Sandra Bullock je že dolgo znana kot 'Ameriška ljubica' in na vsakem koraku osupne oboževalce. Njena večja osebnost sije tako močno kot njena zunanja estetska lepota. Vse oči so uprte v Bullockovo, kadar koli vstopi v sobo ali se sprehodi po rdeči preprogi, in ne skriva dejstva, da trdo dela, da bi bila videti absolutno najboljše.
Svoje oboževalce razveseljuje že desetletja, a kljub dejstvu, da je zdaj stara 57 let, je Sandra Bullock uspela ohraniti svoj mladosten videz in večina bi se strinjala, da je zdaj v boljši formi, kot je kdaj prej. Seveda vsi želijo vedeti, kakšna je njena skrivnost, da je videti fit v vseh svojih osupljivih oblekah na rdeči preprogi.
10 Sandra Bullock daje prednost fitnesu
Prvi del ohranjanja fit je zagotoviti, da ne izgubi izpred oči dejstva, da so za to potrebni čas, delo in predanost. Sandra Bullock je trdo delala, da je dala prednost svojemu fitnesu, tako da si je šestkrat na teden vzela vsaj eno uro, ki je bila namenjena njeni vadbeni rutini. Tudi ko je njen urnik snemanja naporen, se Bullockova ujema s svojo vadbo tako, da se prepriča, da se ji prilega, še preden pride na snemanje. Med snemanjem Bird Boxa je večkrat prispela na snemanje, medtem ko je bila še v svoji opremi za vadbo, da bi se vse prilagodila.
9 Ona ima fitnes guruja
Sandra Bullock se obrne na svojega fitnes guruja, da ji pomaga na poti. Izkoristila je neverjetne talente De La Rueja, ustvarjalca zloglasne tehnike, imenovane 'Body By Simone'. Za tiste, ki ne poznate, ta vadbena rutina združuje visoko energijske plesne gibe z elementi joge in pilatesa. Ta koncept naj bi bil zelo učinkovit pri oblikovanju njenega celotnega telesa, tako da je Sandra pripravljena na kamero, v kateri koli obleki, ki jo izbere. Vsaka seja traja približno eno uro.
8 Sandra Bullock dobro uporablja odporne pasove
Sandra Bullock je videti popolnoma napeta, ko nosi dizajnerske obleke brez naramnic na rdeči preprogi, to stopnjo telesne pripravljenosti pa dosežete s številnimi ciljno usmerjenimi vajami. Po nasvetu De La Rue se Bullock obrne na uporne trakove, da ohrani svoje roke v formi in napne mišice brez uporabe težke opreme. To je še posebej priročno, ko je Bullock na poti in ne more obiskovati telovadnice, da bi uporabljal njihovo opremo. Odporni trakovi so zanjo preprost način, da se prikrade na vadbo brez napora.
7 Plankanje morda ni zabavno, vendar jih ona počne
Vsi smo že slišali, da je plankanje odličen način, da ostanete tonirani in izklesani, in kljub dejstvu, da to morda ni najbolj zabavna vadba, se je vsekakor izkazala za učinkovito Sandra Bullock. Cilja na ramena in mišice zgornjega dela telesa tako, da se redno izziva, da dlje časa izvaja desko, posledično pa je razkrila vitkost svojega hrbta in nadlakti vsem svojim oboževalnim, zavistnim oboževalcem.
6 Sandra Bullock je previdna glede nadzora porcij
Da bi pri svojih 57 letih ostala v najboljši formi, mora Sandra Bullock početi več kot le telovaditi … prav tako se mora pravilno prehranjevati. Priznava, da je zelo previdna, ko gre za nadzor porcij pri obrokih, in si po najboljših močeh prizadeva, da ne bi prenajedla, tudi če bi ju mikalo. Sandra pravi, da poskuša ohranjati svoj metabolizem aktiven tako, da uživa manjše porcije svojih zdravih obrokov, in da še naprej uživa sadje in oreščke, ko se pojavi želja.
5 Poskuša ohraniti svojo prehrano čisto
Poleg tega, da ima svoje porcije hrane pod nadzorom, Sandra Bullock še posebej skrbi, da je njena prehrana čim bolj čista in zdrava. Nagnjena je k presni hrani in kadar je le mogoče, izbere hrano iz proste reje, ki jo dodaja svoji prehrani. Ohranjanje njene izbire obrokov čim bolj zdravih vključuje izbiro piščančjih in puranjih obrokov brez sladkorja in glutena, kar ni vedno najlažje. Sandra se poskuša čim pogosteje držati svojega režima zdravega prehranjevanja, da bi podkrepila svoj trud, ki ga vlaga v vadbo, da bi ostala v formi.
4 dnevi goljufanja ohranjajo njeno ravnotežje
Seveda ni vsak dan poln zdrave prehrane in namenske vadbe. Sandra Bullock je morda slavna osebnost, vendar je prav tako 'človeška' kot vsi mi in priznava, da včasih pade iz vagona in sprejme to kot običajen del življenja. Svoje življenje ohranja uravnoteženo tako, da en dan v tednu posveti svoji najljubši hrani. Običajno si dovoli več svobode pri hrani v petek zvečer in v soboto zvečer. Bullockova ta razmetavanja posveča svoji najljubši hrani. Pravi: "Obožujem sladkarije, kot so dunajsko pecivo, surovo testo za piškote ali lepo skledo Lucky Charms z mlekom, ki jo pojem v postelji, ko gledam SNL; to so nebesa!"
3 Sandra Bullock izniči kalorije
Ples ni le zabava; se zgodi, da je čudovit način za kurjenje kalorij. Sandra Bullock priznava, da je najbolj vznemirljiv vidik njene vadbene rutine dejstvo, da se včasih odloči zaplesati svojo pot do kondicije. Ko se premika v ritmu svoje najljubše melodije in sledi korakom, ki ji jih je pripravil njen fitnes guru, se lahko znebi odvečnih kalorij na zabaven način, ki v resnici sploh ni podoben vadbi. Njena modna poteza nog pomaga, da se otrese hrane, ki si jo je privoščila v dneh goljufanja!
2 Sandra se loti visoko intenzivnega kardia
Ko gre za resnično trdo mletje, da ostanete v formi, vadbena rutina Sandre Bullock vključuje nekaj visoko intenzivnih vadb. Premika meje lastnega območja udobja tako, da izvaja nekaj visokoenergijskih kardio vaj in poskrbi, da izmenjuje 10 minut visoko intenzivne kardio vadbe in gibov za moč, ki izolirajo določene dele telesa. Del njene visoko intenzivne rutine včasih vključuje skakanje vrvi ali odboj.
1 Joga in pilates sta vključena v rutino Sandre Bullock
Zaključek na njenem seznamu najpomembnejših korakov za telesno pripravljenost sta vadba joge in pilatesa, ki ju redno izvaja Sandra Bullock. Dobro se zaveda, kako raztezanje in podaljšanje njenih mišic ni odlično le za njen fizični videz, temveč tudi za njeno telesno zdravje. Z uporabo teh vaj lahko doseže večji tonus in mišično definicijo, prav tako pa lahko najde vedrino in duševni mir.
