Gwyneth P altrow je morda stara 49 let, a oboževalci tega na pogled ne bi nikoli vedeli. P altrowova postava je ultrafit, s svojo podobo pa se ob vsaki priložnosti pohvali na družbenih omrežjih. Neskončna množica selfijev in golih fotografij na njenem Instagramu opominja oboževalce, da je odklenila skrivnost naravne lepote, čeprav posega na svoj 50. rojstni dan.
Šokantno, v nasprotju z drugimi zvezdniki, ki iščejo hitro rešitev, Gwynethin režim ne vključuje iskanja pod nož z iskanjem možnosti plastične operacije. Ker je na videz sposobna kljubovati procesu staranja, so se mnogi spraševali, v čem je njena skrivnost, da lahko ohranja tako mladosten videz. Izkazalo se je, da Marie Claire poroča, da je njena formula za ohranjanje kondicije preprosta in brez neumnosti, zato se bomo poglobili v podrobnosti!
10 Ohranja "večinoma čisto" prehrano
P altrow ne verjame v pretirano sledenje kakršni koli dieti. Namesto tega je zelo ponosna na to, da ohranja tisto, kar sama imenuje "večinoma čista" prehrana, ki se je poskuša vzdrževati vsak dan. Ni preveč stroga glede tega, kaj poje, vendar se osredotoča na to, da v svojih obrokih zaužije velik vnos beljakovin in zelenjave. Poskuša se izogibati uživanju preveč žitaric ali sladkorja in vztraja, da ne jedo ničesar, kar je pečeno. Priznava, da je to včasih težko, in se poskuša spodbuditi, da se še naprej zdravo prehranjuje, tudi ko je nekoliko lena, tako da ima kuhan rjavi riž ves čas v hladilniku.
9 Bilanca zajtrka
Ko je čas na njeni strani, P altrow uživa v pripravi zdravega smutija za zajtrk. Svoj najljubši recept je objavila na svojem spletnem mestu Goop in oboževalci lahko vidijo, da vključuje mešanico "mandljevega mleka, kokosovega olja, beljakovin v prahu vaniljevih gob in prahu Moon Juice." Vendar pa priznava, da se včasih odloči, da popolnoma preskoči zajtrk. Za kosilo se nagiba k testeninam in piščancu in se zanaša na svojo zalogo rjavega riža, ko so stvari preveč zasedene, da bi kuhala zahtevne obroke.
8 posvečenih trenutkov razmetavanja
Del ohranjanja kondicije pomeni, da Gwyneth P altrow poskrbi za ravnovesje v svoji prehrani. Zaveda se, da mora predvsem uživati zdravo hrano rastlinskega izvora, zaveda pa se tudi, da se ne želi odreči okusni hrani in se ji na koncu zameriti zaradi zdravih prehranjevalnih navad. Kot taka ohranja predane trenutke zapravljanja, v katerih si dovoli zaužiti, kar hoče. Običajno si privošči večerjo, privošči si piti vino in jesti okusne in ne tako zdrave stvari, od katerih se čez dan namenoma oddalji. Prav tako opušča vse omejitve ob praznikih in omogoča nefiltrirano zabavo s hrano!
7 Ona je odprta glede novih tehnik
Gwyneth P altrow sebe imenuje "Goop Guinea Pig"." Pravi, da ko gre za možnosti zdravega prehranjevanja in nove koncepte, ki se pojavljajo na trgu, rada preizkusi vsakega posebej! Je odprtega duha in znana je po tem, da "vse poskusi enkrat", zato je samooklicana dober vir ko gre za ohranjanje zdravih prehranjevalnih navad in vedenje, kaj deluje.
6 Gwyneth P altrow opravi letno čiščenje
P altrow ima letno čiščenje, ki se ga zvesto udeleži enkrat letno. To čiščenje je objavila na svoji spletni strani Goop in je ponosna na svojo predanost temu ritualu. To posebno čiščenje traja šest dni in ji omogoča, da še vedno poje svoje tri obroke na dan, skupaj s prigrizkom. Vendar pa mora biti vsak od teh obrokov brez kofeina, alkohola, mlečnih izdelkov, glutena in koruze. Prav tako ne sme vsebovati nočnih senčnikov (krompir, paprika, jajčevci, paradižnik) in soje ter rafiniranega sladkorja, školjk, belega riža in jajc.
5 Ona je oboževalka čistilnega sredstva s kozjim mlekom
Poleg letnega čiščenja, na katerega je tako neverjetno ponosna, obstaja samo še eno čiščenje, v katerem Gwyneth P altrow resnično uživa, vendar to ni za tiste s slabim srcem. Čiščenje s kozjim mlekom vključuje uživanje le kozjega mleka in zelišč osem dni, kar naj bi telo znebilo parazitov. Teorija za tem čiščenjem je, da imamo vsi parazite in da imajo radi mlečne beljakovine, zato izstopijo iz črevesnih sten, ko mleko zaužijemo, nato pa jih zelišča ubijejo.
4 Pridobivanje podpore iz dodatkov
P altrow verjame v prehransko podporo z dodatki in priznava, da je v svojem odraslem življenju vedno eksperimentirala z različnimi vitamini. Ona pove Women's He alth; "Verjamem, da kombinacija toksične obremenitve, sodobnega okolja in pomanjkanja hranil naredi naša telesa bolj ranljiva za razgradnjo. Obstaja toliko možnosti za vitamine. Imamo malo hranil. Tudi če pazimo na ekološko in netoksično hrano, ker smo degradirali svojo zemljo, je hranilna vrednost hrane, ki jo jemo, ne glede na to, kako zdrava je, manjša kot pred 100 leti."
3 Poskrbi za veliko spanca
Gwyneth verjame, da je veliko dobrega, "čistega" spanja zelo pomembno za ohranjanje kondicije in zdravje. Pravi, da vsako noč spi od 7 do 10 ur in svoje dobre spalne navade pripisuje svoji sposobnosti, da ostane v tako odlični formi. Verjame, da ima spanec pomembno vlogo pri njenem apetitu in ravni energije.
2 Njena vadba postane vsakodnevna navada
Tako kot za nas ostale je tudi za P altrow včasih izziv, da si vzame nekaj časa za vadbo. Da bi zajezila lenobo in poskrbela, da ne odstopa preveč od svojega režima vadbe; pravi, da je telovadba del njenega vsakodnevnega rituala. To primerja z umivanjem zob in pravi, da si vsak dan vzame čas za vadbo, kar zagotavlja, da ta pomemben zdrav vidik ostane del njene vsakodnevne navade.
1 Trener vadbe Gwyneth P altrow je njeno ne tako skrivno orožje
Oboževalci, ki spremljajo kanale družbenih medijev P altrow, vedo, da je glasno govorila o svoji trenerki Tracy Anderson. Spremlja Andersonove spletne tečaje in priznava fitnes guruju, da jo je oborožil z nizom preprostih vadbenih rutin, ki so zelo učinkovite. Vsak dan se osredotoči na določen del telesa in nakazuje, da je Andersonovo vodenje močno vplivalo na njeno sposobnost, da ostane tako fit.
