Suzanne Somers je morda najbolj znana po svojih vlogah v serijah Three's Company in Step By Step. Igralka, pisateljica, pevka, podjetnica in predstavnica za zdravje, ki je oktobra dopolnila 75 let, je med svojo kariero veljala za zelo privlačno in srčno izbranko ter je v boljši formi kot kdaj koli prej.
Ohranjanje postave in ohranjanje zdravja postane težko, ko se staraš, a skozi leta je Somers znova in znova dokazal, da je za to potrebno veliko trdega dela. Med intervjuji je dajala nasvete in je pri tem zelo strastna. Somers ima celo celotno spletno mesto, namenjeno svojemu najbolj zdravemu življenju, zato je to zanjo življenjski slog. Stran govori o zdravju moških, organskih ličilih, negi kože, režimih vadbe in še več.
Od vadbe in pravilne prehrane do ohranjanja energije v spalnici, tukaj je opisano, kako Suzanne Somers ostaja v formi pri 75 letih.
9 Kaj je Suanne Somers povedala o ohranjanju forme
V intervjuju za EverydayHe alth je Somers govoril o tem, kako ostati v formi. "Skozi svoje življenje sem poskušal deliti svoje prepričanje, da ni nujno, da se počutim kot delo, če hočem pridobiti in ostati zdrav. Moje življenje ni pomanjkanje; ne dietam ali suženj v telovadnici." Samo zdravo se prehranjuje, vsak dan skrbi za gibanje, pije veliko vode in se poskuša izogibati toksinom. Somers ponuja veliko nasvetov v svojih več kot 27 knjigah o življenjskem slogu.
8 Izogiba se predelani hrani
V pogovoru s spletnim mestom Prevention je Somers izjavila, da se izogiba predelani hrani. Je samo hrano, ki jo lahko "izbere, oskubi, molze ali ustreli", in to počne že leta. Vrt na njenem dvorišču zelo pomaga pri tem procesu."Prinesla sem organsko zemljo, postavila sistem za čiščenje vode ter posadila organska semena in rastline," je povedala za publikacijo.
75-letnica začne dan z zelenim smutijem. Okoli kosila poskuša ohraniti malo ogljikovih hidratov s hrano, kot sta piščanec ali solata. In za večerjo poskuša ohraniti vsa olja in začimbe naravne in pogosto uživa v marinirani jagnjetini.
7 Suzanne Somers pravi, da je spremljanje hormonov pomembno
"Vsako leto opravim laboratorijske preiskave, ki pokažejo raven mojih hormonov. Jemljem dodatke in vitamine, ki so določeni glede na moje pomanjkljivosti, in si prizadevam, da je vse v popolnem ravnovesju," je povedala za Prevention. Zadovoljevanje ravni B12, magnezija in cinka je zanjo pomembno, zato jemlje prebiotike in probiotike, da bi si pri tem pomagala.
6 Joga jo ohranja v formi
Somers že skoraj dve desetletji izvaja isto vadbo in njena najljubša je joga. To bi počela do dneva svoje smrti. Dovoli si, da se ogreje, nato pa gre skozi globlje razteze in gibe. A to še ni vse. Somersova je že dolgo tudi tiskovna predstavnica Thighmaster in to še naprej redno počne. "Eden od privlačnih vidikov naprave ThighMaster je možnost gledanja televizije med vadbo," je povedala za FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers ima aktivno spolno življenje
Velika nagrada za ohranjanje teh hormonov pod nadzorom je aktivno spolno življenje z možem Alanom Hamelom. Pri njenih 50 letih je bila povsem druga zgodba. Njeni hormoni so bili neuravnovešeni in ni imela libida. Somers je za Prevention povedala, da se "počuti seksi in samozavestno," zdaj, ko je spremenila raven svojih hormonov.
4 Organsko je prava pot
Skrb za vaše telo navzven je prav tako pomembna kot navznoter. Če pobrskate po njenem Instagramu, boste videli organizirane izdelke za nego kože in lase, ki jih promovira, zaradi katerih se počuti in izgleda mlajša. Njena organska, certificirana linija za nego kože brez strupov Suzanne Organics je edini izdelek, ki ga uporablja.
Vsak dan si umije obraz s čistilnim pilingom. Včasih uporablja obnovitveno masko ter serum in vlažilno kremo za staranje. Somers je kot velika oboževalka ličil včasih želela, da ne bi poškodovala njene kože, zato si jih vsak večer pred spanjem sname s čistilom. Nato skuša preprečiti staranje s kremo za oči in serumom za večnost.
Ob koncu dneva se včasih sprosti s kopeljo z Epsomovo soljo in si na lase in obraz nanese kokosovo olje, da se sprosti.
3 'Somersizing'
75-letnica je po pogovoru s številnimi nutricionisti razvila svoj načrt prehrane in ga pozdravila kot Somersizing. Dieta je v bistvu nizkokalorična dieta z zmanjšanim vnosom ogljikovih hidratov s poudarkom na kombiniranju živil, to je le skupno uživanje določenih živil ob določenem času. Somersizing je prvič razvila v svoji knjigi iz leta 1996 Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers posluša svoje telo
Somers je poudaril, da je vsak človek in vsako telo drugačno in zato bi morali poslušati svoje telo. "Moje veliko sporočilo starajočim se ženskam je, da še ni konec. Ženske smo tako neverjetne. Delamo, vzgajamo otroke, vodimo gospodinjstva in počnemo milijon stvari na dan," je povedala za Prevention. "Toda ženske dajo prednost tudi svojemu zdravju."
1 Zakaj to počne
Ne samo, da se pravilno prehranjuješ in giblješ, da se počutiš odlično, ampak tudi da živiš dlje. Somersovi so leta 2001 odkrili raka na dojki. Opustila je kemoterapijo, opravila je lumpektomijo in popolnoma spremenila svoj življenjski slog s pravilno prehrano in vsakodnevno vadbo. Zdaj živi svoje najboljše življenje.
