Obstaja veliko razlogov za ljubosumje na Alicio Vikander. Ne samo, da je švedska igralka lepa in nadarjena, ampak ima tudi enega najboljših odnosov v Hollywoodu s svojim možem Michaelom Fassbenderjem in popolnoma raztrgano telo.
Ne boji se pustolovščin na snemanju, tudi ko ostane sama v baraki, obkrožena z volkovi v Rusiji med snemanjem filma Ana Karenina. Torej, ko se je morala zrediti in trenirati, da je postala nova Lara Croft, za predano igralko ni bilo nič pametnega.
Potrebovala je veliko, da je lahko izvajala impresivne podvige v Tomb Raiderju, vendar to ni presenečenje, saj je v svoji karieri naredila že nekaj impresivnih stvari. Evo, kako se je preobrazila v Laro Croft in kako ohranja to morilsko telo.
Kako je Vikander postala Lara Croft
Prvi korak k temu, da postane Lara Croft, se je začel, ko jo je Vikanderin osebni trener, Magnus Lygdbäck, vključil v tako imenovano "Magnusovo metodo", ki se je začela sedem mesecev pred snemanjem. Lygdbäck je bil idejni zagovornik osmih paketov Alexandera Skarsgarda v Tarzanu, zato je bil Vikander v zelo sposobnih rokah.
"Alicii sem dal načrt prehrane, da pridobi mišice in pospeši metabolizem," je Lygdbäck povedal za SELF. "Poslal sem ji tudi videoposnetke vadb, ki so večinoma sestavljene iz dvigovanja uteži za izgradnjo mišic in gibalnih treningov, ki ji pomagajo zgraditi lik Lare Croft."
Sprejela je večinoma keto dieto, dovoljeni so ji bili trije obroki in dva prigrizka na dan (precej je jedla vsake tri ure), pri čemer sta kosilo in večerja "vključevala 40 g beljakovin, 40 g dobrih ogljikovih hidratov in 30 g zdravih maščoba." Njeni prigrizki so prav tako temeljili na beljakovinah. Keto dieta "prisili telo, da kuri maščobo namesto glukoze", kar spodbuja izgubo teže.
Telovadba zanjo ni bila tako slaba, saj je že kot balerina imela precej dobre sposobnosti vzdržljivosti. Torej, ko se je njena vadba začela ob 4. uri zjutraj, ni imela težav.
"Bila je močna že v tem procesu, vendar ni bila močna 'Lara Croft'," je dejal Lygdbäck.
Njen prvi dan so bile noge, kjer je naredila štiri serije mrtvega dviga, štiri serije sprednjih počepov, pet nizov stiskanja z nogami, trije nizi izpadnih korakov (z utežmi) in štirje nizi skate jumps.
Drugi dan bi sestavljale vaje za prsi in ramena. Najprej štirje nizi stiska s prsmi, nato štirje nizi sklec (na utežih in na klopi) in štirje nizi strojnih letečih gibov.
Tretji dan je bil hrbet in ramena s štirimi serijami vlečenja na napravi, štirimi serijami stoje (z olimpijsko palico), štirimi serijami vlečenja z ravnimi rokami, štirimi serijami vetrnic (z vrtenjem uteži) in petimi sklopi bočnih dvigov.
Zadnji dan bi bili bicepsi in tricepsi s štirimi serijami izmeničnih zgibov za biceps, štirimi serijami zgibov za biceps s francoskim pritiskom, štirimi serijami zgibov za biceps (s palico), štirimi serijami zgibov za biceps v nadsklopu in štirimi serijami zgibov za triceps potisni navzdol.
Večina, če ne vse serije, ima tudi po 12 ponovitev.
Poleg tega, da je pet do šest dni na teden dvigoval težke stvari, je Vikander tudi plezal dvakrat ali trikrat na teden, boksal, plaval, vadil lokostrelstvo, treniral MMA štirikrat na teden in, kar je najpomembneje, vadil podvige.
Na koncu vsega je Lygdbäck za The Hollywood Reporter povedal, da so dobili nekaj "precej nenavadnih rezultatov."
"Alicia je neverjetno pridna delavka. Najtežje ji je bilo, ko sem jo prisilil, da si vzame prost dan, da si opomore."
"Ni veliko ljudi, ki bi ji lahko sledili v telovadnici," je Lygdback povedal za Men's Journal. Celotno "Magnusovo metodo" si lahko ogledate spodaj:
Med procesom je Vikander rekla, da se zabava. "Zelo zabavno je poskušati vstopiti v Larino glavo in izziv, kako se spopasti s tako fizično vlogo, je del tega projekta, ki se mi zdi absolutno vznemirljiv," je povedala za Vanity Fair leta 2017.
Vikander Post-Lara Croft
Po Tomb Raiderju je Vikander prevzela vse pridobljeno usposabljanje in ga obdržala, vendar je šele zdaj začela biti "malce bolj nežna in prijaznejša" do sebe.
Za Elle UK je povedala: "V preteklih letih sem se borila z veliko anksioznosti in stresa. Moj oče je vedno rekel: 'Veš, Alicia, potrebujejo tri tedne, da tvoje telo ve, da si' ustavil sem se in kmalu se boš sprostil.' Njegov glas mi je večkrat zazvenel v zatilju [med zaprtjem]."
Zdaj razume, da si mora včasih vzeti čas, da se napolni. Toda to ne pomeni, da se prepusti. Še vedno je raztrgana kot vedno.
