Hollywoodske zvezde ne dobijo dovolj zaslug za svojo stalno predanost in delovno etiko zunaj službe. Vzemite zvezdnika Spider-Mana J. K. Simmons, igralec je v poznih 60-ih, vendar je še vedno v izjemni formi. Enako velja za Sandro Bullock, ki med vadbo še naprej trdo grinda, kljub dejstvu, da se tudi sama bliža 60-im.
Seveda, Jerry Seinfeld včasih ni všeč, vendar res ni mogoče zanikati njegove neverjetne delovne etike in vrveža v zakulisju.
Ne samo, da Jerry Seinfeld med svojimi 60-imi z vadbo ostaja v formi, ampak tudi nenehno dela na izboljšanju svojega duševnega zdravja z obliko meditacije, ki jo uporabljajo Lady Gaga in Oprah.
Razčlenili bomo, kaj natančno počne, da ne le ostane v formi, ampak tudi oster v vsakdanjem življenju.
Telovadba trikrat na teden pomaga, da Jerry Seinfeld ostane zabaven
Za Jerryja Seinfelda se telovadnica v bistvu uporablja kot pobeg, še posebej, ko stvari postanejo kreativne težke. Kot je komik razkril skupaj z Men's He alth, vadbo vidi kot osvežitev za svoje telo in možgane.
"Lahko vam povem, da je moje celotno življenje utrujenost od koncentracije. Ne glede na to, ali gre za pisanje ali nastopanje, moji možgani in telo, kar je isto, nenehno trčijo ob zid. In če imate to v kolku žep, ti si Kolumb s kompasom."
Glede vadbene rutine gre Jerry v telovadnico trikrat na teden. Njegova rutina je sestavljena iz dvigovanja uteži in kardiovaskularne aktivnosti.
Seveda, tako kot vsi drugi, ima tudi Jerry tiste dneve, ko se ne počuti povsem motiviranega, a kljub temu ve, da se bo ob koncu tega počutil bolje.
"Veliko dni je, ko želim jokati, namesto da bi to naredil, ker res fizično boli," je rekel. "Veliko mojega življenja je - ne maram biti depresiven. Zelo sem depresiven. Sovražim ta občutek in te rutine, te zelo težke rutine, pa naj gre za vadbo ali pisanje, oboje je brutalno."
Kot je razkril tudi Jerry, je telovadba pol uspeha za dobro počutje. Sodeluje tudi pri strategiji duševnega zdravja, ki jo uporabljajo tudi Lady Gaga in Oprah.
20-minutna transcendentalna meditacija na dan
Transcendentalna meditacija je še ena ključna praksa, ki jo Jerry Seinfeld ne le uporablja redno, ampak je tudi nekaj, kar zagovarja. Po poročanju CNBC format meditacije zahteva, da oseba zjutraj ponavlja mantro 20 minut. To pa bo poskrbelo za preostanek dneva.
Po mnenju zvezdnika 'Seinfelda' je ta praksa poleg vadbe velik del dobrega počutja in absolutno obvezna.
"Vseeno mi je, kaj počneš, z vadbo z utežmi in transcendentalno meditacijo mislim, da tvoje telo potrebuje ta stres, ta dejavnik stresa. In mislim, da gradi odpornost živčnega sistema in mislim, da transcendentalna meditacija je absolutno vrhunsko delovno orodje."
Za Jerryja gre za rutino in te prakse mu pomagajo preživeti dolge in stresne dni. Vendar pa je komik razkril tudi, da je velik del tega tudi čas.
Glede na njegove naporne dni Jerry nima nujno časa za enourno vadbo.
Vadbe s trenerjem morajo biti do bistva za Jerryja Seinfelda
Glede na njegov življenjski slog je logično, da morajo biti treningi do potankosti. Seinfeld je razkril, da mora imeti vadba časovno omejeno ali določen časovni okvir, če najame trenerja, če ne, išče pomoč drugje.
Idealen čas treninga za komika je 30 minut in natančno.
"Kot da bi najeli trenerja, da pride v formo, in on pride k vam, vi pa vprašate 'Kako dolgo traja tečaj?' In reče: 'To je odprto.' Pozabi. Tega ne bom naredil. Tam je konec, « je rekel. "Nadzirati moraš, kaj zmorejo tvoji možgani. OK? Torej, če boš telovadil, Bog te blagoslovi, in to je najboljša stvar na svetu, ki jo lahko narediš, vendar moraš vedeti, kdaj bo konec. 'Kdaj je konec vadbe?' 'Ena ura bo.' 'V REDU.' Ali "Tega ne moreš sprejeti? Naredimo 30 minut." 'OK super.' Zdaj smo nekam prišli. Lahko naredim 30."
Za Seinfelda se ohranjanje forme začne v mislih pred vsem drugim.
