Nicole Scherzinger si je svetovno slavo prislužila kot vodja skupine Pussycat Dolls iz leta 2000, ki so se nato ponovno združile in načrtujejo turnejo. Scherzingerjeva je s svojimi talenti pevke, plesalke in izvajalke zaslužila 14 milijonov dolarjev neto vrednosti, vendar ima tudi eno najbolj zavidljivih postav v poslu. Ko zvezdnica na družabnih omrežjih deli svoje fotografije v kopalkah, je nemogoče, da ne bi bili navdušeni nad njenim napetim, zdravim telesom.
Ob gledanju nastopov skupine Pussycat Dolls v živo je jasno, da Scherzingerjeva dostojno trenira že pri izvajanju zahtevnih plesnih rutin skupine. Vendar pa je tudi veliko več o tem, kako ostaja v tako brezhibni formi, vključno s treningi, ki jih izvaja s svojim trenerjem, kaj poje, kako ostaja motivirana in kakšno je njeno razmišljanje o ohranjanju fit in zdravja. Preberite, če želite natančno izvedeti, kako Nicole Scherzinger ostaja v formi.
Raznovrsten režim vadbe
Nicole Scherzinger pripisuje vadbo enemu največjih razlogov, zakaj lahko ostane v formi. Prav tako je zanjo pomembno, da vzdržuje svojo telesno pripravljenost, saj so te rutine Pussycat Dolls lahko precej zahtevne! Njen režim vadbe je raznolik in vključuje kardio aktivnosti, kot sta pohodništvo in plavanje. Pevka je tudi oboževalka joge in na svojem Instagramu pogosto objavlja fotografije, na katerih izvaja jogijske položaje.
Ker je plesalka, Scherzingerjeva vključuje tudi ples v svoje vadbene rutine. Po poročanju Longevity Live Pussycat Doll običajno izvaja HIIT vadbo, ki cilja na njene nadlahti, trebušne mišice, zadnjične mišice in stegna, po plesnem ogrevanju s svojim trenerjem.
Te fotografije Scherzingerjeve, ki ostaja v formi, dokazujejo, kako predana je zvezdnica v resnici vadbi!
Ostanite motivirani s prijatelji in glasbo
Scherzinger dejansko ostane motivirana za dokončanje svojih vaj tako, da povabi prijatelje na telesno aktivnost. Razkrila je, da je ena od njenih skrivnosti vadbe in diete telovadba s svojimi najbližjimi.
"Jaz in moje punce podpiramo druga drugo za telovadnico. Ker veste, včasih je težko biti motiviran, zato, ko greste, drug drugega pritiskate …" je rekla (prek Women's He alth). "Mi" En dan bomo šli na pohod, nato pa bomo poskusili tečaj kiparske vroče joge, potem bomo naredili kardio. Samo motiviramo drug drugega."
Pevka 'Don't Cha' je tudi razkrila, da je priprava dobrega seznama glasbe še en ključ, ki ji pomaga, da ostane na vrhu svoje vadbene rutine.
Zdrava prehrana, polna hranil
Ko gre za izbiro hrane, se Scherzingerjeva odloči za živila, ki so zdrava in polna hranil. Namesto da bi jo skrbelo samo zmanjšanje kalorij, želi svoje prehranske potrebe zadovoljiti s svojo dieto.
Longevity Live poroča, da Scherzingerjeva dan začne z zajtrkom, polnim beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov, kot je avokadov toast s poširanimi jajci in dimljenim lososom. Takšen zajtrk ji daje veliko energije za vsak dan. Včasih ima ovseno kašo z jagodami ali celo slanino.
Jesti ob razumnem času
Drugi ključni del Scherzingerjeve diete in vadbene rutine je prehranjevanje le ob razumnem času. Ko skuša shujšati ali ostati pri določeni velikosti, ne je ob vsaki uri. To je lahko še posebej težko, ko potuje in je ves čas budna.
»Ko res pazim na svojo težo, se vzdržim jesti pozno zvečer,« je povedala v intervjuju za People.
Pevka raje omejuje svoj čas prehranjevanja kot hrano, ki jo uživa, ker ne želi, da bi se počutila prikrajšano in dovzetno za prenajedanje.
Vzorec menija
Eat This je objavil vzorčni jedilnik Scherzingerjeve dnevne prehrane, ki zajema hrano, polno hranil, ki jo pogosto izbira. Ko svojega toasta z lososom in avokadom ne peče s poširanimi jajci, se bo odločila za hladno stisnjen zeleni sok in granolo, jogurt, rjavi riž in banano.
Tipično kosilo bi bila solata s solato, češnjevimi paradižniki, avokadom, puranom in sirom. Nato si za večerjo pogosto privošči testenine brez glutena s paradižnikovo omako. Njeni najljubši prigrizki bi bili sadje ali čokoladni tartufi. Če se ji zahoče čokolada, raje zaužije majhno količino, kot da bi zatrla željo in se kasneje morda spopadla z epizodo prenajedanja.
Cheat Meals
Scherzingerjeva je odkrito spregovorila o tem, da se ne želi prikrajšati, da bi ostala v formi. Nekaj njenih najljubših razvajanj, v katerih včasih uživa, so kozice in pire krompir, pica, ocvrt krompirček in mehiška jed z veliko sira.
»Ničesar se ne prikrajšajte, ker boste sčasoma po tem hrepeneli in potem se boste morda nažirali. Vse v zmernih količinah, «je svetoval Scherzinger (prek Women's He alth). Povedala je tudi, kako pomembno je imeti rad in sprejemati samega sebe, piti veliko vode in dovolj spati, ko poskušaš ostati v formi.
