Millie Bobby Brown je prevzela zabavno industrijo, odkar je dobila vlogo Eleven v Stranger Things. Millie je morda doživela velik uspeh kot igralka, a v zadnjem času je postala znana po nečem drugem.
Millie je na svojem YouTubovem kanalu pogosto objavljala videoposnetke vadbe in postala je bolj odprta za pogovore o svoji nori vadbeni rutini. To vključuje različne visoko intenzivne vaje in posebne dietne tehnike. Tukaj je tisto, kar vemo o tem, kako ohranja svoje telo napeto in fit.
Posodobljeno 4. septembra 2022
7 Millie Bobby Brown se ne boji prekiniti svojih vadbenih in dietnih rutin
Kot mnogi drugi tudi Millie rada jé v restavracijah s hitro prehrano in uživa hrano, ki morda ni najbolj zdrava možnost. Zdi se, da se drži pravila, da je nezdrava hrana v redu, če jo uživamo zmerno.
Milliein najljubši obrok dneva goljufanja je burger, pomfrit in gazirana pijača iz McDonald'sa.
6 Igralka izvaja intenzivne krožne vadbe
Vsi obožujejo dobro krožno vadbo. So zelo močni, vendar boste brez dvoma dobili potrebno potenje in vadbo. Milliejini krožni treningi niso nič drugačni.
Millie ima intenzivno krožno rutino od ponedeljka do petka.
Vaje v Millieni krožni vadbi vključujejo počepe z utežmi, pritisk na prsni koš, ruske zasuke, trebušnjake z utežmi poševno, dvige spredaj in potisnike bokov, če naštejemo le nekatere.
5 Millie Bobby Brown daje prednost vadbi s telesno težo
Pet do šest dni na teden je Millie Bobby Brown podvržena zelo intenzivni vadbi z lastno težo. Vadba je sestavljena iz izvajanja deske, skokov in trebušnjakov za eno minuto.
Izvaja tudi 30-sekundne poskoke v počepih, hojo v počepih, utripe v počepih in skoke z deske. Millie si vzame le 10 sekund počitka med vsakim nizom. Sliši se naporno!
4 Millie se ukvarja tudi z jogo in meditacijo
Millie Bobby Brown se je močno zanimala za jogo in je vadbo joge vključila v svojo rutino intenzivne vadbe. Joga ima veliko koristi za vsakogar v kateri koli starosti. Joga spodbuja Millie, da se poveže s svojim dihom in ji pomaga priti do umirjenega stanja uma.
Dokazano je tudi, da joga povečuje samozavedanje in samospoštovanje ter pomaga tistim, ki se počutijo tesnobni. Za nekoga v zabaviščnem svetu, kot je Millie, lahko pritisk, da moraš uspeti in zadovoljiti svoje oboževalce, močno vpliva nate. Vadba, kot sta joga in meditacija, na katero se lahko oprete, ko postanejo težki časi, je ključni vidik ohranjanja zdravega načina življenja.
3 Millie Bobby Brown se je začela zanimati za muay thai
Millie Bobby Brown se že dolgo ukvarja s tajskim bojevom (znanim tudi kot borilne veščine) in vadba ji je res postala všeč. Seveda je to danes del njene službe.
Trenutno je Millieina rutina sestavljena iz sparinga z boksarskimi vrečami ali pri svojem trenerju in izvajanja številnih vaj za kikboks. Millie je vadila jujitsu tudi na svojem treningu muay thai. Usposabljanje ji je prišlo prav za Milliejino vlogo v Enoli Holmes, ker je vse svoje gibe jujitsa odlično izvedla.
Tajski bojev je odličen način, da se Millie ukvarja s kardio vadbo, hkrati pa veliko dela na zgornjem in spodnjem delu telesa.
2 Kaj je načrt prehrane Millie Bobby Brown?
Čeprav se osredotoča na fitnes in telovadi skoraj vsak dan v tednu, si Millie Bobby Brown očitno občasno privošči in uživa v "junk" hrani. Kljub temu je v njenih navadah uravnoteženo in očitno ji je mar za ohranjanje zdravja, ne le za vitkost.
Millie prav tako poskrbi, da uživa veliko hrane z visoko vsebnostjo beljakovin, da ji med odraščanjem mišice rastejo. Prav tako poskrbi, da pije veliko vode, da ostane hidrirana.
1 Trening moči Millie Bobby Brown
Ni skrivnost, da ima Millie Bobby Brown precejšen razpon, ko gre za njeno intenzivno vadbo. Da bi povečala intenzivnost Milliejinih vadb, dela na svoji moči. Tako lahko gradi na mišični moči, ki jo že ima, in jo ohranja.
Njene vaje vključujejo veliko treninga z utežmi in treninga odpornosti. Vključujejo tudi uporabo kettlebellov, palic in ročic, da lahko Millie pridobi dodatno moč v svoji vadbeni rutini.
Ker Millie s treningom tajskega bojevja večinoma skrbi za tonus zgornjega dela telesa in nekaterih delov telesa, njen trening moči poskrbi za ostalo.
Veliko Milliejine moči vključuje tudi nekaj vadb za celotno telo, tako da Millie občasno dobi dodatno spodbudo, da se bolj potrudi. Pričakujte, da boste Millie videli v telovadnici vsaj pet dni na teden, ko bo delala na vadbi za moč ali izvajala krožne vadbe.
