Priti v vrhunsko telesno kondicijo zahteva izjemno veliko dela. Kljub temu, da so nekatere zvezdnice videti, kot da bi prišle iz maternice, z izklesanimi mišicami, izklesanimi zadnjicami in raztrganimi mišicami, jih je velika večina vložila ure treninga v to, da so videti TAKO vroče in zdrave. Da, K. J. Apa se dejansko mora potruditi za tiste Riverdale trebušne mišice! Seveda pomaga, če imate ogromno denarja ali vam mreža ali filmski studio dejansko plača, da obiščete nutricionista in živite v telovadnici.
Nekdanja zvezdnika Disney Channela, Aly in AJ Michalka, morda ne gresta do te mere, da bi bil nekdo, kot je Mark Wahlberg, prevzet, vendar sta predana. Medtem ko sta bili nadarjeni lepotici vedno izjemno ozaveščeni o svojem zdravju, se zdi, da se jima v tridesetih vrača modo. Odkar je TikTok pomagal pri oživitvi njihove glasbene kariere, so sestre (ki so tudi igralke) še bolj odprte glede tega, kaj počnejo, da ostanejo v formi …
Aly in AJ Michalka izvajata WundaBar pilates z Amy Jordan
Zdi se, da je pilates skrivno orožje Aly in AJ Michalke. Njun odnos z gurujko pilatesa Amy Jordan je razkrit po vseh družbenih omrežjih, še posebej na njeni strani WundaBar Pilates na Instagramu. Glede na intervju, ki ga je dal Parade, se Aly in AJ menita za del Amyjinega pilates gibanja.
- WundaBar Pilates Amy Jordan je na voljo po vsej južni Kaliforniji, pa tudi v delih New Yorka in v Jersey Cityju.
- Aly in AJ lahko pogosto opazite v telovadnici WundaBar v Studio Cityju v Kaliforniji.
»Moje ravnotežje in prožnost še nikoli nista bila močnejša zaradi pilatesa,« je AJ dejal za Parade leta 2019. »Če le lahko, dodam malo joge v svojo vsakodnevno rutino, toda pilates na Reformerju [stroj ustvaril Joseph Pilates], je zame moja glavna oblika vadbe. Pri tem se najbolj zabavam."
"Odličen je za moč, za jedro, " je dodala Aly. "Všeč mi je, da s pilatesom ne morete povečati mase. To je nemogoče, ker uporabljate lastno telesno moč. Odlično se počutite na svojih sklepih. Moje telo se potem vedno počuti tako dobro. In ogreto. Ne vem. Mi To počnemo že zadnjih skoraj pet let in redno obiskujemo pilates."
Ne samo, da Aly in AJ redno obiskujeta objekte Amy Jordan, ampak sta tudi gostovala pri predavanju, ki je vsebovalo kup njunih uspešnic.
Aly in AJ vadita z osebnim trenerjem
Čeprav ni novejših informacij o tem, kdo trenira Aly in AJ, vemo, da sta sestri nekaj časa trenirali z Larryjem Crystalom. Po navedbah He althy Celeb jih je Larry vodil tako pri treningu kikboksa kot nindže. To bi v L. A.-ju počeli večkrat na teden, večinoma zjutraj pred dnevom.
Aly in AJ sta Larryju celo dobila majico z napisom "Osebni ninja Aly in AJ".
Kaj počneta Aly in AJ, da ostaneta fit na cesti
Glede na to, da morata Aly in AJ toliko potovati zaradi službe (koncertne turneje in televizijski nastopi), sta morala najti načine, kako vključiti vadbo Amy Jordan na pot. Čeprav s seboj nimajo naprave Reformer, lahko izvajajo nekatere njene vadbe na blazini kjer koli na svetu.
"Na spletu imamo gibanje Wundabar Pilates, ki ga je ustvarila," je rekel AJ. "[Amy's] je posnela tono videoposnetkov, tako da je to naš način, da temu sledimo, ko potujemo in prinesemo rekvizite. Torej, prinesli bomo diske, prinesli bomo prstan, prinesli bomo žogo, pripeljali bomo skupine."
Poleg tega je Aly rekla, da se ji zdijo njihovi koncerti telovadba.
"Naša oddaja je nekakšna vadba; je zelo fizična," je pojasnila. "Potimo se in se premikamo po odru, tako da je to oblika ure in pol vadbe vso noč."
Prehranska rutina Aly in AJ
Niti Aly niti AJ nista glasno govorila o ljubezni do diet ali prehranske kulture. Oba sta zagovornika spodbujanja zdravega in aktivnega načina življenja žensk, ki ne poudarja pomena telesne podobe. Jedo pa dokaj zdravo. Tudi v svojem nastopu na MTV-jevih jaslicah v zgodnjih 2000-ih sta sestri pokazali svoje zdrave obroke iz Whole Foods. Imeli so tudi posnetek pšenične trave, ki so ga očitno posneli vsak dan.
To je bilo seveda na vrhuncu njihove slave na Disney Channelu. Nekaj, kar je brez dvoma prispevalo k njihovim težavam z duševnim zdravjem. Po PopSugarju sta Aly in AJ oba preživela veliko časa s psihiatri, ki so poudarili pomen omejevanja kofeina, ohranjanja zdravega, a ne strogega urnika vadbe in vzdrževanja dosledne rutine spanja.
Danes se zdi, da je njihovo duševno zdravje dobro in da so v najboljši formi svojega življenja. Namesto da bi se osredotočali na vzdrževanje telesa, ki so ga mediji želeli imeti, skrbijo za fizično zdravje in srečo, ne da bi se omejevali. Čeprav trdijo, da jedo veliko solat, obožujejo tudi Shake Shack in so veliki sladokusci.
"Smo veliki gurmani, zato menim, da je velika stvar na turneji res najti vroče točke v vsakem mestu, kjer lahko res uživamo v dobrem obroku," je AJ dejal za Parade. "In takrat poskušam ne skrbeti za vnos; to je bolj nadzor nad porcijami. Ampak zame, če vidim vznemirljiv meni, bom želel iti tja. Smo zelo eklektični jedci."
Aly in AJ imata svoje najljubše lokale, kjer jesta, v mestih, ki jih pogosto obiskujeta, kot so L. A., Vancouver in New York, vendar res poskušata najti bolj zdravo hrano, kot da bi se predala svoji ljubezni do pice in testenin.
"Ni vedno najlažje," je pojasnila Aly. "Ko smo v mestu in obstaja možnost, da si privoščimo pico, si rečete:" No, morda tega ne bom naredil in bom namesto tega vzel nekaj, kar me bo dejansko nahranilo."
