Thor in Stotnik Amerika sta dva izmed ustanovnih članov ekipe Maščevalcev. Niso le ikonični liki, ampak imajo ikonični videz, od katerega so oboževalci odvisni pri vsakem filmu. Čeprav te vloge niso popolnoma prevedene iz stripov v filmsko vesolje Marvel, so postave še vedno podobne tistim, ki so bile narisane.
Chris Hemsworth igra vlogo nordijskega boga in tako naj bi tudi izgledal. Po mesecih in mesecih fizičnega treninga za ciljno rast mišic, spremembi prehrane in v bistvu novem življenjskem slogu superjunaka pred in med snemanjem postane videti kot Thor, ki ga vsi poznamo in imamo radi.
Chris Evans na drugi strani igra vojaka, ki so mu vbrizgali serum, da bi postal večji in boljši. Moral je razviti posebne mišice in gimnastične sposobnosti, da bi popolnoma stopil v svoj lik, skupaj z drobljenjem čim več maščobe. Oba junaka sta morala trdo trenirati za svojo vlogo, toda kateri Chris je treniral bolj trdo?
8 Trener Chrisa Hemswortha poskrbi, da telovadi 5 dni na teden
Da bi dobil postavo Thor, mora Hemsworth redno telovaditi. Njegov osebni trener, Luke Zocchi, je pripravil poseben načrt, kako ga pripraviti (in ohraniti) v formi, da bo igral tega asgardskega boga. Da bi nadaljeval s treningom moči, je bil njegov načrt razdeljen na dneve potiska in vlečenja. Zocchi je delil osnovno postavitev in rekel: "Za ta zadnji Thor smo se držali režima potiskanja/vlečenja. Razdelili bi ga na pet dni."
7 Trener Chrisa Evansa, osredotočen na krepitev moči
Naš super vojak Chris Evans je potreboval močno telo tudi za svojo vlogo, vendar je njegov osebni trener ubral drugačen pristop, da ga je spravil v formo. Ni potreboval toliko nečimrnih mišic, ampak si je prizadeval za večjo prožnost. "Trener Simon Waterson je izvajal nize priljubljenih sestavljenih dvigov z visoko težo/majhnim številom ponovitev … Evans je izvedel tudi številne gibe z lastno težo, pliometrijo, kot so skoki iz počepa v boks, in gimnastiko."
6 Chris Hemsworth je začel trenirati 3 mesece prej
Da bi pripravil svoje nečimrne mišice, se je Hemsworth srečal z Zocchijem nekaj mesecev pred prvim snemanjem katerega koli od Marvelovih filmov, v katerih bi nastopil. »Za vse te Marvelove vloge začnemo tri mesece prej. Skoraj kot bootcamp, je delil Zocchi. Chris je vse leto posvečen telesni pripravljenosti, vendar gre res vsega, ko se pripravlja na kino.
5 Chris Evans je spil več beljakovinskih napitkov na dan
Evans skrbi za zdravje telesa in želi storiti vse, kar lahko, da poskrbi za svoje. Ko je omenil svojih 4-5 beljakovinskih napitkov na dan, je dejal: »Glede prehranskih dopolnil sem uporabil malo glutamina, napitke s sirotkinimi beljakovinami, aminokisline z razvejano verigo, nato pa 500 mg prehranskih dopolnil omega-3, omega-6 in omega-9. kisline pri vsakem obroku, da zagotovim, da moji sklepi dobro delujejo – potreboval sem ga, ker je bila vadba tako intenzivna, še posebej pri stvareh, kot je gimnastika.”
4 Chris Hemsworth je moral zaužiti 4500 kalorij na dan
Čeprav je narejen tako, da izgleda večji od »zemljanov« na zaslonu, je Chris Hemsworth v resničnem življenju večji. Ko stoji visok 6'3 in je težak z mišicami, se mora prepričati, da dobi hrano, ki jo njegovo telo potrebuje. Število kalorij, ki jih zaužije, se poveča, ko poskuša pridobiti mišice za Thorja, in Zocchi je povedal: "Pojedel je približno 4500 kalorij na dan. Bilo je noro."
3 Chris Evans je ubral beljakovinski pristop z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Evans je glede hrane šel drugače. Namesto da bi jedel, da bi se povečal, je moral samo pojesti dovolj, da bi lahko pridobil mišice, ne da bi dodal kakršno koli plast maščobe. Njegov trener, Waterson, je pojasnil: "Največji izziv za Chrisa je bil jesti dovolj, da bi pridobil mišice, vendar se izogibal shranjevanju odvečne energije kot maščobe … Zanašali smo se na beljakovinske napitke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov med obroki in prigrizke, kot so sadje in oreščki,"
2 Chris Hemsworth je moral omejiti svoj pretok krvi
Hemsworth je bil podvržen novemu (zanj) stilu treninga, ki definitivno ni bil priljubljen. Rekel je: "Z omejevanjem krvnega pretoka in kisika so mišice prisiljene delati močneje v krajšem časovnem obdobju in zgodi se kup drugih 'športnoznanstvenih' stvari … V bistvu je to ena najbolj neprijetnih metod treninga, ki sem jih doživel, a deloma uganke pri rasti Thorjevih rok, da bodo videti kot noge dirkalnega konja." Različne filmske vloge zahtevajo različne vrste usposabljanja in na srečo je to moral storiti le za vlogo Thorja.
1 Chris Evans je sovražil svoj trening
Ko govorimo o različnih osebnostih našega superjunaka "Chrises", Evans ni niti malo užival v svoji rutini vadbe za Stotnika Ameriko. Hemsworth je nadaljeval z vadbo na nove načine, celo ustvaril aplikacijo, ki je na voljo vsem in se osredotoča na čisto prehrano in vadbo, medtem ko je Evans priznal: "[Trening] je bil naporen, bil je brutalen in našel bi vsak izgovor možno je, da ne bi šel … Ampak to sem moral storiti." Morda je bilo težko, a se je zagotovo izplačalo.
