Ne le, da obstaja pritisk za nastopanje, ampak dodaten pritisk izhaja tudi iz vašega videza, zlasti za določeno vlogo v Hollywoodu. Nekaterim ta vidik uspeva, na primer Miles Teller, ki je bil videti fenomenalno za svojo sceno na plaži v Top Gun: Maverick. Ne samo to, v istem filmu je tudi Tom Cruise izgledal brez starosti.
Drugačna je bila pot Emme Stone med njenim potovanjem v filmu Battle of the Sexes. Pri upodobitvi Billie Jean King je igralka zahtevala, da pridobi 15 kilogramov čiste mišice.
Oglejmo si, kako je potekalo to potovanje in ovire, ki jih je moral Stone premagati.
Emma Stone v svojih zgodnjih dneh v Hollywoodu ni bila velika navdušenka nad fitnesom
Leta 2013 je imela Emma Stone drugačen pogled na svet zdravja in telesne pripravljenosti. Med intervjujem skupaj s skupino Pop Sugar je Stone zavzela sproščen pristop k zdravemu prehranjevanju in izjavila, da je dobro jesti, kar hočeš.
"Človeško bitje si, enkrat se živi in življenje je čudovito, zato pojej prekleto rdečo žametno torto."
Stone je nadalje izjavila, da je sovražila hollywoodske diete na splošno, glede na to, kako restriktivne so bile: "To je kot: pojejte to dieto, ki je za dlan velik kos piščanca in nekaj fižola, in telovadite dve uri na dan dan do konca življenja."
Pošteno povedano, Stone je kasneje v intervjuju razkrila, da je želela spremeniti nekatere navade, zlasti zaradi svojega dolgoročnega zdravja. Kljub temu ni iskala trenerja, ki bi ji kričal v obraz … vsaj takrat.
"Če mi nekdo ne kriči v obraz, potem mi to preprosto ni všeč. Pilates je tista stvar, ki me med vadbo veseli. Ampak razen tega me spravlja v slabo voljo dvigovanje stvari čez glavo. Sovražim to. Vendar je pomembno, da to počnem zaradi svojega zdravja, zato moram to storiti še več."
Ja, vse se je spremenilo … na poti do filma, Bitka spolov. Emma Stone ni le dobila trenerja, ampak je bila dvakrat na dan v telovadnici.
Emma Stone je dvakrat na dan opravila vadbo za bitko spolov
Toliko o tem, da ne potrebujete trenerja in vrste vadbe pilatesa… Emma Stone je doživela precejšnjo spremembo na poti do Bitke spolov, ko je sodelovala s slavnim hollywoodskim trenerjem Jasonom Walshom.
Pridobivanje mišic je bila velika prioriteta za Stonea, ki je bil videti izjemno suh po La La Landu. Med dvema ciljema je bil izboljšati Stoneino moč, hkrati pa napolniti njene mišice z vadbo, ki temelji na hipertrofiji.
"Telovadila je dvakrat na dan in pridobila 15 kilogramov čiste mišice, postala je nekakšna mesnica," pravi.
Stone je oboževala element moči svojih treningov, ko je dosegla mrtvo dviganje 185 funtov! "Vsa stranka, ki sem jo imel, vključno z Emmo, meni, da vadba za moč zasvoji," pravi.
Vadbe so bile intenzivne in so vključevale tudi kardio vaje, kot je vleka sani, skupaj z HIIT vadbo.
Vendar pa je bil obisk telovadnice le polovica bitke, saj je bil preostali poudarek na Stonovem prehranjevanju in okrevanju – bistvenem delu izgradnje mišic.
Prehrana Emme Stone se je drastično spremenila za film
Predvsem je bilo treba spremeniti prehrano Emme Stone. Ko je vstopila v film, je bila videti tanjša kot kdaj koli prej. Trener Jason Walsh je že na začetku vedel, da je to izrednega pomena, če želi zgraditi pravilno in kakovostno mišico.
»Emma je bila precej lahkotna in je imela zelo drobno telo kot plesalka,« je Walsh povedal WHO.
»Hotel sem ji dati nekaj teže, nekaj mišic na njej. Res smo spremenili načrt prehrane. Začela je jemati več dobrih, zdravih kalorij. Začeli smo trenirati, da bi pridobila večjo težo in mišice na njej, tako da je bilo malo bolj verodostojno na zaslonu, pa tudi za njen um in njen značaj.«
Predvsem beljakovine so bile spremenjene in za Stonea postavljene višje, predvsem zato, da bi zagotovili optimalno okrevanje. Med njenimi viri okrevanja je bil velik proteinski šejk po vadbi, skupaj z grškim jogurtom kot prigrizkom pozneje zvečer.
