Z več kot 200 milijoni prodanih plošč po vsem svetu je Taylor Swift brez težav ena izmed najbolje prodajanih glasbenic. Pri privlačnih melodijah 32-letnika, kot sta »Shake It Off« in »Look What You Made Me Do«, se nadarjeni glasbenik vključi v visoko energične plesne gibe. Na svojih turnejah po razprodanih stadionih po vsem svetu so oboževalci navdušeni, ko Swift izvaja svojo koreografijo, ne da bi se sploh oznojila.
Da bi dosegel tako živahne rutine, se 11-kratni dobitnik grammyja ukvarja s številnimi vadbenimi rutinami in zdravo prehranjevalno miselnostjo. Toda zvezda, rojena v Pennsylvaniji, si ne odreče poslastice ali dveh.
Taylor Swift rada teče in izvaja visoko intenzivni plesni kardio
Taylor Swift je redna obiskovalka newyorškega studia Body By Simone. Studio je ustanovila avstralska osebna trenerka in nekdanja plesalka Broadwaya Simone De La Rue. Njena metoda, imenovana "metoda BBS", združuje intenziven kardio trening, ki temelji na plesu, in gibe s telesno težo. Trener zvezd uporablja tudi lahke ročice, da ustvari Swiftove dolge, vitke mišice.
Še nekaj, kar pevec "I Knew You Were Trouble" rad počne, je tek. Za uspešnega pevca/tekstopisca je to priložnost, da posluša novo glasbo in raziskuje svojo okolico. "Zame je tek to, da napišem cel kup novih pesmi in tečem v tem ritmu. Dobro je tudi, ker tako najdem telovadnico, kjer koli že sem," je povedala Swiftova za WebMD. "Veliko sem v svetu in rad raziskujem kraje, kamor gremo, ko gremo na turnejo. Zame je pomembno, da živim polno življenje.
Taylor Swift uživa v uravnoteženi prehrani, vendar si rada privošči poslastice ob koncih tedna
Ko gre za njeno prehrano, ima Taylor Swift uravnotežen pristop. Najstniški idol se med tednom osredotoča na zdravo prehranjevanje, ob koncu tedna pa pusti prostor za sladke dobrote. "Med tednom poskušam jesti zdravo, kar pomeni solate, jogurt in sendviče," je povedala za WebMD. "Brez sladkih pijač. Trudim se, da je lažje, vendar ni nič preveč urejeno ali noro. Ne maram ustvarjati preveč pravil, kjer jih ne potrebujem. Vemo, kaj je dobro za nas, zahvaljujoč zdravi pameti."
Swift je tudi navdušen pek. Rad imam udobno hrano. Obožujem burgerje in krompirček, zelo obožujem sladoled in obožujem peko piškotov. Pravzaprav obožujem peko česar koli. Pečem bučni kruh za vse, ki jih poznam, in delam piškote z ingverjevo melaso in vročo čokolado in čaj, « je povedala za Bon Appétit.
V intervjuju za WebMD je Swiftova priznala, da se za vsakodnevno poslastico obrne na Starbucks, in razkrila, da se ob delavnikih odloči za "tanko vanilijevo mleko z mlekom" in "začinjeno bučno mleko z mlekom ob vikendih"." Pevka "Betty" je prav tako neomajna, da je to razvada, ki se ji ne bo kmalu odrekla, in je povedala: "Bistvo je, da nikoli ne odrečem tistega, kar imam rada, to je Starbucks."
Glasbenica – ki trenutno hodi z Joejem Alwynom – je za Bon Appétit povedala, da zelo skrbi, da med turnejo ostane hidrirana. "V svoji garderobi imam toliko vode, ker spijem približno deset steklenic vode na dan. To je skoraj vse, kar imamo notri," je rekla.
Taylor Swift verjame v skrb za svoje duševno zdravje
Swift je velika zagovornica dajanja prednosti svojemu duševnemu zdravju z vodenjem dnevnika in seveda pisanjem pesmi. "Od mladosti sem vsakič, ko bi čutila bolečino, pomislila: 'V redu je, o tem lahko pišem po šoli,'" je povedala za Glamour.
"In še vedno, ko me nekaj boli, na primer zavrnitev, žalost ali osamljenost, ali ko čutim veselje ali se zaljubim, se vprašam: 'Ali lahko napišem pesem o tem, da bom vedel, kako se počutim ?'" V istem intervjuju je Swift tudi razkrila, da se redno preverja sama s seboj, da bi odvrnila vse negativne misli o sebi."Vztrajno merim, ali je bil teden zdrav ali ne."
