Ne le, da Chris Hemsworth usklajuje svojo kariero in družino, ampak poleg tega še vedno najde čas za ohranjanje forme. Hemsworth ne ohranja kondicije samo za vloge, ampak resnično obožuje fitnes, kar se vidi tudi v njegovi aplikaciji Centr Fit, ki spodbuja ljudi po vsem svetu, da pridejo v formo.
Igralec je svoje telo umiril na toboganu na cesti Thor: Love and Thunder. Ogledali si bomo, kaj je Hemsworth počel v telovadnici in izven nje.
Chris Hemsworth je razkril usposabljanje za Thor: Love And Thunder Was Especially Difficult
Prehranjevalni del je ena stvar - trening je popolnoma druga zver za ubijanje. Za Hemsowrtha seja ni bila lahka, zlasti glede na to, da je moral nabrati čim več mišic. To pa je pomenilo velik obseg vadb z zelo močno intenzivnostjo.
Poleg The Direct je Chris razkril, da je dejansko užival v delu usposabljanja, saj je ponujal drugačno vrsto izziva.
"To je bilo še posebej težko, ker je bila ciljna teža, za katero smo si prizadevali, precej višja od tiste, ki sem jo imel prej. To je bil verjetno največji in najbolj fit, kar sem jih kdaj imel. Imeli smo 12 mesecev, ko sem bil doma le urjenje in lutkarstvo telesa ter manipuliranje."
"Poskusili bi več plavati, nato poskusiti več borilnih veščin in prilagoditi kalorije. Bilo je res zabavno raziskovanje. Postal sem res velik in fit, potem pa sem moral vzdržati štiri mesece, kar je bilo zelo težko."
Hemsworthu se je vse izšlo, saj je bil v vlogi videti večji kot kdaj koli prej. Čeprav je bil nazadnje prehranski del tisti, ki je Hemswortha resnično usmeril v pravo smer.
Trener Chrisa Hemswortha je izjavil, da je igralec jedel vsaki dve uri z obroki s 450 kalorijami
Trener Chrisa Hemswortha Luke Zocchi je spregovoril o izkušnji dela z igralcem. Kot je razkril s Page Six, je šlo za drugačno mletje. To ni vključevalo lovljenja za pokvarjenim videzom z manj kot 2000 kalorijami na dan – namesto tega je bilo ravno nasprotno, poskušanje zaužiti veliko zdrave hrane.
Bitka ni povzročila, da bi se igralec po obroku počutil preveč sitega in letargičnega. Da bi premagal to oviro, je imel Hemsworth pogostejše obroke in se je držal razpona 450 kalorij.
"Poje šest do osem obrokov na dan. Nekako imamo strukturo. Ugotovil je, da če poje res velik obrok, se počuti pretežkega, zato je 450- kalorični obroki, razdeljeni na osem," je dejal Zocchi. "Poskušamo jesti vsaki dve uri in [vsakič] zaužiti 450 kalorij."
Ključno je, da njegovo telo deluje ves dan, ne da bi mu odvzeli hrano. »Običajno mu ves dan samo dajem hrano,« je dejal in se pošalil, »Sem kot njegova babica, ki mu samo daje hrano.”
Med živili, ki jih igralec običajno uživa, so zrezki, piščanec in ribe, vsa živila z visoko vsebnostjo beljakovin. jaz
n Poleg tega se Hemsworth ne izogiba ogljikovim hidratom, saj ti pomagajo ohranjati njegovo postavo polno. Njegove najljubše možnosti vključujejo beli riž, počasnejšo prebavo ogljikovih hidratov, ki pomaga ohranjati sitost, skupaj s hitrejšo prebavo, kot je sladki krompir.
Usposabljanja so bila enourna, a zelo intenzivna
Trening je zelo intenziven, vendar Hemsworth ne preživlja ur v telovadnici. Glavni ključ je črpanje njegovih mišic in omogočanje ustreznega okrevanja. Pretiravanje s treningom ni prava pot.
Njegov trener je razkril, da treningi trajajo eno uro z zelo visoko intenzivnostjo. Običajno ne dela istih vaj.
»Ljudje so presenečeni, da običajno ne trenirate več kot eno uro na treningu. Običajno gre za intenzivno, težko vadbo. Toda običajno smo končali v eni uri, ker smo ga v tej uri pravkar tako močno pritiskali.«
»Toda to je intenzivna ura. Ni tako, kot da stojimo okoli in fotografiramo za Instagram.”
Na koncu dneva se slog treninga osredotoča na vse, kar Hemsworth poskuša doseči. Glede na to, da lovi velik videz, primeren za kamero, igralec izvaja klasični bodybuilding program, osredotočen na hipertrofijo.
