Ketogena dieta, bolj znana kot keto dieta, je v zadnjih letih postala vse bolj priljubljena. Vendar pa dietna metoda obstaja že dolgo. Koncept diete je izogibanje ogljikovim hidratom in vstop v telo v način izgorevanja maščob, imenovan ketoza. Potrebuje le nekaj dni, da se telo navadi na dieto in sčasoma privede do zdravega načina življenja. Sledenje takšnemu življenjskemu slogu ima veliko prednosti, vključno z izgubo teže in zmanjšanjem možnosti ali resnosti epilepsije in sladkorne bolezni tipa 2.
Ker zvezdniki preizkušajo dietni trend, je postal vse bolj priljubljen, saj so glavno pozornost pritegnili športniki, filmske zvezde in zvezdniki resničnostnih šovov. Zmanjšanje ogljikovih hidratov ni preprosto, a številne zvezdnice so se spustile v svet keto diete in sprejele življenjski slog z odprtimi rokami. Od Kourtney Kardashian, ki je zaradi hujšanja prešla na keto dieto, do Vinnyja Guadagnina, ki je to postal svoj življenjski slog, poglejmo zvezdnike, ki se ne morejo naveličati keto diete.
10 Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian je svoji zdravi prehrani in rutini vadbe vedno pripisovala skrivnost do vedno fit telesa. Najstarejša sestra Kardashian je Keto prvič poskusila leta 2018 na podlagi zdravnikovega priporočila za razstrupljanje kovin, ko so v njenem telesu odkrili visoke ravni svinca in živega srebra. Leta 2020 se je med karanteno vrnila k prehrani in rekla, da se še nikoli ni počutila bolj zdravo.
9 Halle Berry
Poleg tega, da redno obiskuje telovadnico, Halle Berry poskrbi, da v njeno telo vstopajo prave sestavine, ki ohranjajo kondicijo. Leta 2018 je Berry razkrila, da uporablja keto dieto za ohranjanje svoje popolne postave. Njena prehrana vključuje težke maščobe, kot so kokosovo olje, maslo in avokado. Uživa meso, ne posega pa po hrani z dodatnim sladkorjem.
8 Gwyneth P altrow
Gwyneth P altrow je znana po nenavadnih prehranjevalnih navadah, ki jih deli prek svojega življenjskega sloga podjetja Goop. Podpira tudi keto dieto, saj temelji na raziskavah, ki podpirajo preobrazbo, opaženo pri ljudeh. Njena blagovna znamka Goop je prav tako delila članke o prednostih prehoda na dieto za boljše rezultate.
7 LeBron James
Medtem ko se od košarkarjev pričakuje, da bodo za svoje tekme v ligi NBA zaužili ogljikove hidrate, je LeBron James želel preizkusiti svojo mentalno moč in se leta 2014 odločil začeti s keto dieto. James je bil brez ogljikovih hidratov in sladkorja 67 dni, kasneje pa se je zredil na. Izguba teže je pri Jamesu postala očitna precej hitro, saj je bil njegov okvir 6'8 med igrami vitkejši.
6 Adriana Lima
Izkazalo se je, da sta potrebna trdo delo in kanček keto diete, da postaneš najdragocenejši Victoria's Secret Angel. Poleg tega, da telovadi dve uri na dan, Lima sledi dieti z malo ogljikovimi hidrati, da ostane v formi. Njen vnos hrane vključuje beljakovine, beljakovinske napitke, žitne ploščice in zeleno zelenjavo. Z dieto je začela leta 2010 in se je še naprej drži.
5 Megan Fox
Megan Fox, mati treh otrok, je prešla na dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da bi dosegla postavo pred rojstvom in prišla v formo, preden je nadaljevala z delom v Hollywoodu. Fox je prenehala jesti ogljikove hidrate in kruh, vključno s pereci, krekerji in čipsom, in najslabša stvar, ki bi jo lahko zaužila, bi bila skodelica kave, in rekla, da nikoli več ni jedla ničesar zabavnega.
4 Alicia Vikander
Ker igrata enega najtežjih likov iz video iger na filmskem platnu, je le dvema ženskama uspelo upodobiti Laro Croft v filmih: Angelini Jolie in Alicii Vikander. Vikander je moral priti v vrhunsko fizično kondicijo za vlogo v filmu leta 2018 in pridobil je 12 funtov. mišic z vnosom 1900 kalorij na dan s keto dieto.
3 Vanessa Hudgens
Vanessa Hudgens je bila vedno iskrena, ko je govorila o svojem zdravju in dieti. Začela je s keto dieto, da bi izgubila 20 funtov. tako da bi se njena teža leta 2017 lahko ujemala z njenimi 5'2 okvirji in vsak dan opravi dve seji SoulCycle. Ljudem je svetovala, naj na hrano gledajo kot na gorivo, namesto da bi šteli kalorije in se obremenjevali s povečanjem telesne teže.
2 Kim Kardashian
Kim Kardashian še nikoli ni bila videti bolj fit kot danes, saj sledi varni dieti z ustreznimi navodili. Tako kot keto dieti je po rojstvu svojega drugega otroka Sainta sledila Atkinsovi dieti in izgubila več kot 60 kilogramov. Atkinsova je izvirna keto dieta, ki počasi povečuje vnos ogljikovih hidratov. Kardashianova je preizkusila dieto Atkins 40, ki je bila zasnovana za ljudi z manj kot 40 kilogrami. izgubiti.
1 Vinny Guadagnino
Eden najbolj navdušenih zvezdnikov nad keto dieto, Vinny Guadagnino, je vedno delil utrinke svoje dramatične preobrazbe po prehodu na bolj zdrav način življenja od svojih dni na Jersey Shore. Preizkuša kombinacijo keto in občasnega posta ter kuha recepte iz Keto Guido Cookbook.
Druge znane osebnosti, ki sledijo keto dieti, so Tim Tebow, Katie Couric, Jenna Jameson in Al Roker. Čeprav ni enostavno drastično spremeniti svoje prehrane, so zvezdniki odkriti o svojih prizadevanjih za ohranjanje zdravega načina življenja, vendar je življenjski slog nagrajujoč s koristmi za zdravje.
