Kelly Ripa in Mark Consuelos sta poročena že 25 let in sta še vedno eden najmočnejših zvezdniških parov doslej. Oba imata uspešno kariero. Kelly je v svoji pogovorni oddaji Live With Kelly And Ryan razkrila svoje najhujše trenutke kot voditeljica pogovorne oddaje. Mark je igral v filmih in oddajah, kot je Riverdale, preden je po štirih sezonah zapustil serijo, zaradi česar so bili oboževalci veseli, da ne bodo več videli Hirama Lodgea. Vendar pa tudi najdeta čas, da poskrbita, da ostaneta fit in zdrava, in oba imata rutine vadbe, ki se končajo v prepoteni luži.
11 Jutranji kardio Kelly Ripa in Marka Consuelosa
Zdi se, da je prvi na seznamu upravičen, tako da glede na to, da je prva stvar, ki jo Mark Consuelos naredi zjutraj, kardio. Kardio vadba, ki jo boste videli pri njih, je jutranji ali tek, morda celo dve- do triminutni sprehod. Torej, če živite blizu Kelly in Marka, bodite pozorni, da se dobro razgibavata svetlo in zgodaj zjutraj. Jutranja kardio vadba ima svoje dodatne prednosti, saj vam bo dala ne le dober začetek dneva, ampak vam bo dala tudi dodatno energijo.
10 Kelly in Mark izvajata mediacijo joge in čuječnosti
Joga je odlična oblika treninga za vključitev v vadbo, saj vas spodbuja, da si vzamete čas za povezavo s svojim dihanjem ter umom, telesom in dušo. To lahko storite celo na dopustu. Marka in Kelly so opazili med vadbo joge na počitnicah.
9 Kelly Ripa vodi kardio plesne tečaje
Kelly Ripa je že od nekdaj čutila strast do plesa in uspelo ji je najti način, kako ga vključiti v svoje vadbene rutine. Kelly že več kot desetletje sodeluje s slavno fitnes trenerko Anno Kaiser in obe sta radi vključevali svojo ljubezen do plesa v vadbo. Izvajajo kardio vadbo s plesom, funkcionalno vadbo in krožno vadbo, poleg tega pa poskrbijo, da opravijo tudi resno osnovno delo. Kelly in Anna sta v intervjuju za revijo People povedali, da moraš najti nekaj, kar rada počneš. To ti bo pomagalo, da se pokažeš, tisto stvar, zaradi katere se počutiš zares navdušeno in zaradi katere se tudi potem počutiš odlično.”
8 Kelly Ripa se dotika svoje notranje balerine
Ni presenetljivo, da Kelly obožuje vse oblike plesa in zato je našla način, kako ga vključiti v svoje treninge. Kar nekateri oboževalci morda ne vedo o Kelly Ripa, je, da je tudi oboževalka baleta in je nekoč trenirala kot balerina. Balet ji pomaga pridobiti nadzor nad mišicami in ji daje osupljivo močna stegna. Kdo si ne bi želel izgledati in se počutiti kot balerina? Zagotovo ni prva zvezdnica, ki je hodila na tečaje baleta.
7 Mark Consuelos izvaja 6-minutno vadbo za trebušne mišice s K. J. Apa
Ste se kdaj vprašali, kako je Mark Consuelos dobil tako ubijalske trebušne mišice? Odgovor je njegova 6-minutna (da, samo šest) vadba za trebuh. Alex Fine je osebni trener igralske zasedbe Riverdale. Torej, za igralce, kot sta Mark in njegov soigralec K. J. Alex Fine jim je dal 6-minutno vadbo, ki je bila osredotočena izključno na tiste lepe trebušne mišice, da bi ostali v dobri formi za vse svoje prizore brez srajce. Vadba je bila sestavljena iz 30 sekund vaj, kot so; dvigi nog leže, dotiki prstov na nogah, planki, vzvratni trebušnjaki, trebušnjaki in še veliko več.
6 Resnica o torch'd vadbah Kelly Ripa
Torch'd je ustvaril Issac Boots in je živahen in intenziven tok telesne odpornosti in plesne kondicije. Issac se je pojavil na Live! S Kelly in Ryanom, ki promovirata program in prednosti, mora zagnati in preoblikovati vaše telo. Intenzivna vadba kuri maščobe in vam pomaga ne le videti bolj fit, temveč tudi bolje počutiti v svojem telesu. Ni presenetljivo, da je Kelly to vključila v svoje treninge in verjetno jih izvaja tudi Mark!
5 Kelly in Makr redno telovadita
Tako Kelly Ripa kot Mark Consuelos sta predana in motivirana za svoje vadbene rutine. Za prednostno nalogo so poskrbeli, da redno telovadijo in po potrebi spreminjajo svoje vadbe, da zagotovijo, da se ne utrudijo ali naveličajo istih starih rutin. Kelly in Mark sta vključila tudi vsaj enega ali dva dneva počitka, kar je pomembno, da njuni telesi (in mišice) dobita prepotreben in zaslužen počitek.
4 Kelly in Mark verjameta v moto "No Pain", "No Gain"
Ko gre za vadbo, nikomur ni lahko. Enako velja za zvezdnike, kot sta Kelly Ripa in Mark Consuelos. Vendar brez "bolečine" in nenehnih prizadevanj, da bi nadaljevali, ne boste nikoli dosegli "dobička" svojih končnih ciljev. Zato je vedno pomembno, da se spomnite, da nikoli ne obupate.
3 Katere dodatke jemlje Kelly Ripa?
Kelly Ripa se je pred kratkim začela ukvarjati z jemanjem protivnetnih dodatkov za pomoč pri ohranjanju dobrega in zdravega telesa. Ti dodatki vključujejo ribje olje omega-3, olje črne kumine in kurkumo. Prav tako je Kelly začela vsako jutro piti Alkamind Daily Greens, med vadbo pa je začela jemati Alkamind Daily Minerals. Postala je tudi tiskovna predstavnica za prehranska dopolnila Persona Nutrition in jim vedno doda nekaj ingverja in poprove mete, da ji olajša želodec. Kelly je priporočila tudi jemanje prehranskih dopolnil s kanabidiolom (CBD), ki naj bi prav tako pomagal ohranjati dober spanec.
2 Mark Consuelos' Bodyweight Circuits
Mark Consuelos poleg jutranje kardio vadbe in vadbe za trebušne mišice vključuje kroge telesne teže v svoje dnevne vadbene rutine. Vadbe z lastno težo vključujejo tri različne vrste variacij in vsaka vključuje 4 kroge iste stvari. Na primer; ena od Markovih različic vključuje 4 krožne kroge, ki potekajo naprej in nazaj med dvema različnima vrstama sej. V eni vadbi Mark dela sklece, tricepse in obračanja gum, pri drugi pa izvaja sklece, obrnjene vrste in obračanja gum z eno roko.
1 Kelly Ripa in Mark Consuelos sta našla načrt vadbe, ki jima je všeč
Ena stvar, ki sta jo naredila tako Kelly Ripa kot Mark Consuelos, je, da sta našla rutine, v katerih sta oba uživala in se jih lahko držita. Nobena skrivnost ni, da je ključ do rezultatov za bolj zdravo in fit telo iskanje načina za motivacijo. Najboljši način, da postanete motivirani in ostanete motivirani, je, da se ne le obkrožite z ljudmi, ki vas bodo držali na pravi poti, ampak tudi najdete način, da vključite tisto, kar imate radi. Kelly Ripa je našla svojega skozi njeno in Annino ljubezen do plesa in baleta, Mark pa ga je našel v družbi svojih soigralcev, ki so prav tako morali ostati v dobri formi za svoje vloge v Riverdaleu.
